Dieta Rybna - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem

Spisu treści:

Dieta Rybna - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem
Dieta Rybna - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem

Wideo: Dieta Rybna - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem

Wideo: Dieta Rybna - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem
Wideo: Mega Pyszny Naturalny Zakwas Buraczany - Kaszubskie Gotowanie | Przepis krok po kroku 2024, Marzec
Anonim

Uwielbiam morszczuka i mintaja. Soczystość i kruchość ryby uzyskuje się, wkładając rybę do piekarnika po szybkim usmażeniu i tam dociera.

Opis gotowania:

Ugotuj soczystą rybę na obiad lub kolację. Wypiekamy na chlebie, szybko smażymy na dużym ogniu na patelni, a następnie pieczemy jeszcze przez 10 minut w piekarniku. Świetnie komponuje się ze świeżą sałatką!

Przeznaczenie: Na obiad / Na obiad

Główny składnik: Ryby i owoce morza

Danie: Dania gorące

Składniki:

  • Morszczuk lub mintaj - 1 kilogram
  • Mąka pszenna - 1 szklanka
  • Sól - 1 łyżeczka
  • Olej roślinny - 50 mililitrów
  • Mielony czarny pieprz - - Do smaku

Porcje: 10

Jak ugotować „dietetyczną rybę”

Przygotuj rybę. Musisz go umyć, odciąć płetwy, usunąć czarny film i wnętrze ryby z brzucha. Pokrój tuszę na kawałki. Mąkę przesiej do miski. Rybę dopraw solą i pieprzem do smaku. Wrzuć mąkę. Smażyć rybę z obu stron na oleju roślinnym. Smażymy się bardzo szybko. Średni ogień. Nie przykrywaj patelni pokrywką. Ułóż smażoną rybę na blasze do pieczenia lub w naczyniu do pieczenia. Wstaw rybę do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 10-15 minut.

Zalecane: