Plamiak - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem

Spisu treści:

Plamiak - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem
Plamiak - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem

Wideo: Plamiak - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem

Wideo: Plamiak - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem
Wideo: Smaczny sposób na rybę / Oddaszfartucha 2024, Marzec
Anonim

Jeśli szukasz szybkiego i smacznego posiłku w ciągu tygodnia lub w weekendy, sprawdź ten przepis, jak przyrządzić plamiaka. Podawaj na szpinakowej poduszce z kaparami i cytryną.

Opis gotowania:

Lubię szybko i łatwo tworzyć pyszne dania, gdy nie muszę długo ugniatać, parzyć ani marynować. W dzisiejszych czasach bardzo popularne są szybkie posiłki. Rybę można podawać z ziemniakami, ryżem lub warzywami.

Przeznaczenie: Na obiad / Na obiad / Biczowanie

Główny składnik: Ryby i owoce morza / Warzywa / Szpinak / Owoce / Cytryna / Kapary

Danie: Dania gorące

Dieta: Przepisy PP

Składniki:

  • Oliwa z oliwek - 2 łyżki. łyżki
  • Czosnek - 2 goździki
  • Cytryna - do smaku
  • Kapary - 2 łyżki. łyżki
  • Masło - 2 łyżki. łyżki
  • Plamiak (filet) - 2 sztuki
  • Sól dla smaku
  • Szpinak - do smaku (do dekoracji)

Porcje: 2

Jak ugotować „Rybę plamiaka”

1 Drobno posiekaj cytrynę (na 2 łyżki). Czosnek obrać i posiekać. 2 W rondelku rozgrzać oliwę, dodać czosnek, cytrynę i kapary, gotować 2 minuty. 3 Umyj rybę i osusz chusteczką. Rozgrzej patelnię z masłem, połóż najpierw skórką do dołu, gotuj przez 4 minuty, następnie odwróć i gotuj przez kolejne 1-2 minuty. 4 Zanurz szpinak na kilka sekund we wrzącej wodzie, następnie na serwetkach. Podziel szpinak na dwa talerze. 5 Ułóż smażoną rybę i na wierzchu czosnek z cytryną i kaparami. Natychmiast podawaj.

Zalecane: