Dla mnie osobiście zdrowe śniadanie to płatki owsiane. Uwielbiam proste płatki owsiane na wodzie z miodem. Ale wszystko, a nawet twoja ulubiona owsianka, z czasem stanie się nudna, chcesz czegoś nowego. Proponuję zrobić muesli.
Opis gotowania:
Granola to danie z płatków owsianych, które ostatnio stało się bardzo modnym zdrowym śniadaniem i nie bez powodu. Słodkie, pożywne danie, bogate w witaminy i mikroelementy. Daje zastrzyk energii na cały dzień, no, na pewno do obiadu. Jak więc przygotować muesli? Bardzo proste: płatki owsiane miesza się z orzechami i suszonymi owocami, wypełnia syropem i piecze w piekarniku. Zdrowe śniadanie dla całej rodziny gotowe!
Przeznaczenie: Na śniadanie / Szybkie śniadanie / Obfite śniadanie
Główny składnik: Owoce / Rodzynki / Suszone owoce / Suszone morele / Orzechy / Zboża / Owsianka / Miód / Pekan / Orzechy włoskie / Orzechy nerkowca / Kokos
: Przekąski
Dieta: Wegetariańska / Niskokaloryczne / Przepisy PP
Składniki:
- Płatki owsiane - 4 filiżanki
- Obrane nasiona słonecznika - 1/2 szklanki
- Pekan - 1/2 szklanki
- Migdały - 1/4 szklanki
- Orzechy włoskie - 1/2 szklanki
- Płatki kokosowe - 2 łyżki. łyżki
- Suszona Żurawina - 1/2 szklanki
- Rodzynki - 1/2 szklanki
- Suszone morele - 1/2 szklanki
- Cukier waniliowy - 1 łyżeczka
- Masło - 100 gramów
- Miód - 50 gramów
- Cukier brązowy - 2 łyżki łyżki
- Orzechy Nerkowca - 1/2 szklanki
- Woda - 1/4 szklanki
Liczba porcji: 10-12
Jak zrobić „Zdrowe śniadanie”
1 Pokrój wszystkie orzechy i suszone owoce na małe kawałki. 2 W dużej misce połącz orzechy, kokos, obrane nasiona i płatki owsiane. 3 Do rondla włożyć miód, cukier brązowy i waniliowy, masło i wodę i podpalić. 4 Doprowadź syrop do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut, aby zagęścić mieszaninę. 5 Wlej syrop do mieszanki z płatków owsianych i orzechów i dobrze wymieszaj, aby całość namoczyć w syropie. 6 Wyłożyć blachę do pieczenia folią lub papierem do pieczenia, posypać na wierzchu i wyrównać.