Filet z tilapii to niedrogi i zdrowy produkt w kuchni. Prawie zawsze możesz go znaleźć w mojej zamrażarce. Nie lubię być z nim zbyt sprytny, ale stawiam proste i szybkie opcje. Na przykład, jak ten przepis.
Opis gotowania:
I nawet w tak lekkim naczyniu możesz przejść do eksperymentu. Zróbmy tutaj nie zwykłą panierkę, ale z ostrych przypraw. Zainteresowany? Następnie przeczytaj, jak gotować tilapię z przyprawami. Danie będzie gotowe za 15 minut! Podawaj sałatkę ze świeżych warzyw z rybą i skrop limonką lub sokiem z cytryny.
Przeznaczenie: Lunch / Kolacja / Niedrogie / Rodzinna kolacja / Whip Up
Główny składnik: Ryby i owoce morza / Warzywa / Czosnek / Tilapia
Danie: Dania gorące / Dania panierowane
Składniki:
- Filet z tilapii - 4 sztuki
- Cukier brązowy - 1,5 łyżeczki
- Papryka - 1,5 łyżeczki
- Oregano - 1 łyżeczka
- Kminek - 0,5 łyżeczki
- Czosnek w proszku - 0,75 łyżeczki
- Sól - 1 łyżeczka
- Oliwa z oliwek - 2 łyżki. łyżki
- Pieprz Cayenne - 0,25 łyżeczki
Porcje: 4
Jak ugotować „Tilapię w przyprawach”
1. Przygotuj panierkę, mieszając wszystkie przyprawy, sól i cukier. 2. Następnie posmaruj rozmrożoną rybę mieszanką z obu stron. 3. Rozgrzej olej na patelni. Smażyć w niej tilapię na złoty kolor z obu stron. 4. Podawaj rybę natychmiast. Smacznego!