Chuda Zapiekanka Ziemniaczana - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem

Spisu treści:

Chuda Zapiekanka Ziemniaczana - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem
Chuda Zapiekanka Ziemniaczana - Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciem
Anonim

Post nie oznacza złego jedzenia, po prostu niektórych potraw nie można używać do gotowania w te dni. Ale to nie zaszkodzi upiec pysznej zapiekanki ziemniaczanej z nadzieniem grzybowym.

Opis gotowania:

Jak więc zrobić chudą zapiekankę ziemniaczaną? Łatwo! Nie dodam nawet soli, sos sojowy spokojnie go zastąpi, dzięki niemu ziemniaki okażą się umiarkowanie słone, aromatyczne i bardzo smaczne! A nadzienie grzybowe urozmaici dni postu. Możesz dodać swoje ulubione przyprawy, czarny pieprz lub płatki chili, będzie gorąco! Spróbuj i powodzenia!

Przeznaczenie: Na obiad / Na obiad

Główny składnik: Warzywa / Ziemniaki

Potrawa: Pieczenie / Zapiekanka

Dieta: Chude potrawy

Składniki:

  • Duże ziemniaki - 6 sztuk
  • Mąka - 1 szklanka
  • Grzyby - 300-400 gramów
  • Cebula - 2 sztuki
  • Sos sojowy - 3 łyżki. łyżki
  • Olej roślinny - 3 łyżki. łyżki

Porcje: 4

Jak zrobić chudą zapiekankę ziemniaczaną

1. Przygotuj produkty do zapiekanki, dziś mam chudą, więc nie używamy jajek ani mleka. Moje grzyby są już przygotowane: umyte, pokrojone w plasterki. Obierz ziemniaki i cebulę, opłucz pod wodą. Zacznijmy. 2. Cebulę pokroić na półpierścienie, smażyć kilka minut na oleju roślinnym. Dodać grzyby, wszystko smażyć do miękkości, na koniec polać sosem sojowym (1 łyżka), odstawić do odparowania. 3. Zetrzyj ziemniaki na grubej tarce. 4. Dodać sos sojowy (2 łyżki), mąkę do ziemniaków, wymieszać. 5. Masa ziemniaczana jest gotowa. Nadzienie grzybowe też. Możesz przystąpić do pieczenia. 6. Dobrze nasmaruj nieprzywierające lub ceramiczne naczynie olejem roślinnym. Równomiernie rozprowadź połowę masy ziemniaczanej.

Zalecane: